膀胱訓練とは?
尿を正常にコントロールするための訓練です。
膀胱に尿が十分貯まっていないのに、尿意を感じてしまったり、トイレまで我慢できないといった
- 尿意切迫感
- 頻尿
- 夜間頻尿
- 切迫性尿失禁
がある場合に適した訓練です。
膀胱の働きを改善し、その容量を大きくすることで排尿の回数を減らすことを目的としています。
膀胱訓練をする際の注意点
次の方には膀胱訓練をおすすめできません。
- 膀胱炎などの感染症をお持ちの方
- そのた膀胱の病気をお持ちの方
- 神経の病気に関係する切迫性尿失禁の方
- 痴呆や麻痺のある高齢者の方
膀胱訓練の方法
訓練といっても、やり方は簡単です。
トイレに行きたくなっても、すぐに行くのではなく我慢するといったものです。
我慢する時間
初めのうちは５分位を目安にして徐々に10分、15分と我慢する時間を長くしていきます。
膀胱訓練する場所
家の中から始めて、最終的には外出先でも我慢できるようにします。
排尿日誌をつけよう
どのくらいの間隔で、どのくらいの量のおしっこをしているのかを把握するために、毎日排尿日誌をつけるようにしましょう。尿量や回数をつけていくことで、訓練の効果がわかります。
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